Tin tức Thứ tư, 7/5/2023 11:49:01 AM
Cách luyện tập chống xuất tinh sớm

Cách luyện tập chống xuất tinh sớm

Như tất cả chúng ta biết, xuất tinh sớm là một vấn đề thường gặp ảnh hưởng đến sự tự tin và hài lòng trong cuộc sống tình dục; tuy nhiên, có những phương pháp và kỹ thuật luyện tập hiệu quả có thể giúp bạn kiểm soát và chống lại tình trạng này; trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách luyện tập chống xuất tinh sớm và những lợi ích của việc thực hiện những bài tập này.

GỌI LẠI CHO TÔI

Tổng hợp cách luyện tập chống xuất tinh sớm

 

Để luyện tập chống xuất tinh sớm, bạn có thể áp dụng các bài tập sau đây:

 

Bài tập cơ PC

 

Bài tập này tập trung vào việc rèn luyện cơ bắp PC, cơ bắp quan trọng liên quan đến việc kiểm soát xuất tinh. Dưới đây là cách thực hiện:

 

+ Bước 1: Tìm cơ PC - Để tìm cơ PC, hãy thử ngừng tiểu tiện giữa quá trình đi tiểu. Cảm nhận cơ bắp bạn sử dụng để kiềm chế luồng tiểu. Đó chính là cơ PC.

 

+ Bước 2: Rèn luyện cơ PC - Khi đã xác định được cơ PC, bạn có thể thực hiện các bài tập rèn luyện cơ này. Lặp lại việc co cơ PC trong vài giây, sau đó nới lỏng. Thực hiện các set và lặp lại quá trình này hàng ngày.

 

>>> TIN LIÊN QUAN: Minhmen - Thần dược chống xuất tinh sớm công nghệ Nhật Bản

 

Minhmen

 

Bài tập Yoga

Yoga là một hình thức luyện tập rất phổ biến và có thể hữu ích trong việc chống xuất tinh sớm. Dưới đây là một số bài tập yoga mà bạn có thể thử:

 

+ Bhujangasana (Cobra Pose): Nằm nghiêng ngửa trên sàn, đặt lòng bàn tay xuống gần vùng ngực. Đẩy cơ thể lên và giữ cánh tay thẳng. Nhấn chặt cơ bụng và duỗi lưng. Giữ tư thế này trong 30 giây và sau đó thả lưng xuống.

 

+ Sarvangasana (Shoulder Stand): Nằm sấp trên sàn, nhấc chân lên cao đến khi cơ thể chỉ còn được nối liền với sàn bằng vai và cổ. Giữ tư thế này trong khoảng từ 1-2 phút. Tư thế này giúp tăng cường lưu thông máu và điều hòa dòng năng lượng trong cơ thể.

 

+ Padmasana (Lotus Pose): Ngồi chếch lên trên một tấm thảm hoặc chiếu. Đặt chân bên trái lên đùi phải và chân phải lên đùi trái. Thả lỏng các cơ và tập trung vào sự thoải mái và sự chậm lại của hơi thở.

 

Bài tập kích thích dương vật giúp làm chủ cảm giác

 

Các bài tập sau đây nhằm kích thích dương vật, tăng cường khả năng kiểm soát và làm chủ cảm giác:

 

+ Bài tập kéo dương vật: Nguyên tắc cơ bản của bài tập này là kéo dương vật ra phía trước trong quá trình kích thích tình dục. Từ khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh, hãy ngừng lại và áp dụng lực kéo nhẹ lên dương vật. Điều này có thể giúp giảm đi cảm giác kích thích và kéo dài thời gian giao hợp.

 

Bài tập nén và giữ dương vật: Trong quá trình tự kích thích hoặc quan hệ tình dục, hãy thử nén cơ PC và giữ cho đến khi cảm giác xuất tinh suýt xảy ra. Sau đó, nghỉ một chút và tiếp tục quá trình này. Điều này rèn luyện cơ bắp PC và giúp bạn kiểm soát được xuất tinh.

 

Bài tập Kegel

 

Bài tập Kegel là một loại bài tập giúp rèn luyện cơ bắp PC. Dưới đây là cách thực hiện:

 

+ Bước 1: Xác định cơ PC - Tương tự như bài tập cơ PC đã đề cập trước đó, hãy xác định và biết cách kích hoạt cơ PC.

 

+ Bước 2: Rèn luyện cơ PC - Nén cơ PC và giữ trong vài giây, sau đó nới lỏng. Lặp lại quá trình này từ 10-15 lần liên tiếp. Thực hiện bài tập này hàng ngày để tăng cường sức mạnh của cơ PC.

 

bài tập luyện chống xuất tinh sớm

 

Tư vấn và hỗ trợ từ chuyên gia luyện tập chống xuất tinh sớm

 

Ngoài việc tự luyện tập, bạn cũng có thể tìm kiếm sự tư vấn và hỗ trợ từ chuyên gia NHATHUOC186 để luyện tập chống xuất tinh sớm. Họ có kiến thức chuyên môn và kinh nghiệm để đưa ra các phương pháp luyện tập phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn. Chuyên gia có thể giúp định hướng cho bạn các bài tập, kỹ thuật và phương pháp hiệu quả nhằm kiểm soát xuất tinh sớm.

 

>>> TIN LIÊN QUAN: Penirum A+ - Thuốc kéo dài 1 tiếng thời gian quan hệ 

Xếp hạng: 4,7 sao - 755 đánh giá.
Hỗ trợ trực tuyến

nhathuoc115.vn hỗ trợ trực tuyến

Chocofit
Tư vấn địa chỉ chocofit mua ở đâu chính hãng
Tư vấn địa chỉ chocofit mua ở đâu chính hãng

Hôm nay Nhà thuốc 115 xin tư vấn đến các bạn địa chỉ Chocofit mua ở đâu chính hãng, thuốc Giảm Cân Chocofitgiúp giảm cân nhanh với mọi cơ địa, 90% người dùng là giảm, không giảm nhiều cũng giảm ít. Giảm

Chocofit là gì? Có tốt không? giá bao nhiêu?
Chocofit là gì? Có tốt không? giá bao nhiêu?

ThuốcChocofit là gì ? có tốt không khi để giảm cân nhanh là thắc mắc của nhiều người mới sử dụng sản phẩm hiện nay, vì bạn thừa cân sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính,

Sự thật về tác dụng của Chocofit được phái đẹp quan tâm
Sự thật về tác dụng của Chocofit được phái đẹp quan tâm

Sự thật về tác dụng của Chocofit hiện đang được phái đẹp quan tâm và tìm kiếm nhiều nhất trên mạng trong thời gian gần đây, vì Chocofit là sản phẩm khá nổi tiếng được rất nhiều phụ nữ trên thế giới biết

Cách sử dụng Chocofit giảm cân an toàn cho phái đẹp 💃
Cách sử dụng Chocofit giảm cân an toàn cho phái đẹp 💃

Cách sử dụng chocofit giảm cân đúng cách sẽ mang lại kết quả hơn cả mong đợi, vì thế hôm nay nhà thuốc 115 sẽ hướng dẫn các chị em dùng chocofit giảm cân chỉ trong 1 liệu trình ngắn đánh bay lượng mỡ

Xuất tinh sớm
[Sự thật] Xuân Nguyên Trường Sinh Đơn có tốt không, giá bao nhiêu?
[Sự thật] Xuân Nguyên Trường Sinh Đơn có tốt không, giá bao nhiêu?

Xuân Nguyên Trường Sinh Đơn hữu ích cho việc tăng cường sinh lý, lấy lại bản lĩnh cho đàn ông Vậy nó giá bao nhiêu mua ở đâu, sử dụng có hiệu quả không? Sản phẩm này từ lâu đã được truyền nhau với các

Kem Hondrocream liệu pháp hồi phục cho xương khớp
Kem Hondrocream liệu pháp hồi phục cho xương khớp

Hondrocream là kem chữa đau nhức xương khớp và bệnh thoát vị đĩa đệm có tác dụng giảm đau nhức các vùng giảm nguy cơ viêm khớp với các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên

[Tất tần tật] Thông tin hoạt huyết dưỡng não - Hoạt Huyết Ngọc Thanh
[Tất tần tật] Thông tin hoạt huyết dưỡng não - Hoạt Huyết Ngọc Thanh

Trước khi sử dụng một sản phẩm tốt cho não, người dùng cần tìm hiểu rất chi tiết Đặc biệt, thông tin về thuốc có tốt hay không, phù hợp với mọi đối tượng, cách sử dụng để mang lại hiệu quả tốt nhất,

[TỔNG HỢP] Thông tin, sự thật về Rizin Nhật Bản
[TỔNG HỢP] Thông tin, sự thật về Rizin Nhật Bản

Nhu cầu ham muốn tình dục là điều hiển nhiên ở mọi đàn ông Nhưng không phải ai cũng có thể thỏa mãn bản thân cũng như bạn tình của mình Vì các vấn đề sinh lý khác nhau. Để giải quyết tình trạng của mình,

Penirum mua ở đâu, giá bao nhiêu, cách sử dụng?
Penirum mua ở đâu, giá bao nhiêu, cách sử dụng?

Penirumlà một loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ điều trị tình trạng suy giảm sinh lý ở nam giới, xuất tinh sớm, suy giảm rối loạn ham muốn giúp cho người sử dụng thấy khoẻ hơn, sinh lực dồi

Penirum là gì, có tác dụng như thế nào ?
Penirum là gì, có tác dụng như thế nào ?

Yếu sinh lý đã trở thành vấn đề chung của xã hội, gây ảnh hưởng nhiều đến tình cảm lứa đôi, hạnh phúc hôn nhân gia đình, Penirum thực phẩm chức năng đang phổ biến trên thị trường, được nhiều người săn

Thành phần Penirum là gì, sản xuất ở đâu ?
Thành phần Penirum là gì, sản xuất ở đâu ?

Thành phần Penirum gồm những những nguyên liệu hoàn toàn từ tự nhiên,không chất độc hại, hỗ trợ rất tốt các vấn đề về sức khỏe sinh lý nam giới, được các chuyên gia hàng đầu trong ngành nghiên cứu, tận

Penirum có tốt không, sử dụng như thế nào ?
Penirum có tốt không, sử dụng như thế nào ?

Penirum có tốt khôngvẫn còn là thắc mắc của nhiều người trước khi mua dùng sản phẩm, kèm theo đó trên thị trường xuất hiện quá nhiều các sản phẩm tăng sinh lý mà hiệu quả mang lại của những sản phẩm

Penirum giá bao nhiêu, mua ở đâu ?
Penirum giá bao nhiêu, mua ở đâu ?

Penirum giá bao nhiêu là câu hỏi của biết bao nhiêu người tiêu dùng khi quan tâm đến sản phẩm, trên thị trường hiện nay có những cá nhân, tổ chức mua Penirum về rồi độn giá trên trời cho sản phẩm, khiến

Xtrazex lừa đảo không và sự thật đằng sau
Xtrazex lừa đảo không và sự thật đằng sau

Xtrazex là một loại thực phẩm chức năng trong “top” các sản phẩm hỗ trợ hiệu quả điều trị các vấn đề sinh lý ở nam giới đặc biệt là yếu sinh lý, nhưng gần đây có một số thông tin làXtrazex lừa đảogây

Cách sử dụng Xtrazex hiệu quả nhất nhiều người chưa biết
Cách sử dụng Xtrazex hiệu quả nhất nhiều người chưa biết

Xtrazex là sản phẩm chuyên dành cho nam giới cải thiện chức năng sinh lý của mình nhưng nhiều người đến khi mua sản phẩm về mà còn chưa biết cách sử dụng Xtrazex như thế nào để đạt được hiệu quả cao

Tin Giải trí
Đổ gục trước bộ ảnh gái đẹp bikini của các thiên thần châu Á hot nhất
Đổ gục trước bộ ảnh gái đẹp bikini của các thiên thần châu Á hot nhất

Cùng Ad ngắm ảnh gái đẹp bikini xinh dễ thương quyến rũ các cô gái người châu Á. Chiêm ngưỡng ảnh gai dep bikini xinh với khuôn mặt đẹp tựa thiên thần với nét cute, nụ cười tỏa nắng. Ảnh hot girl, người

Rửa mắt với album chụp ảnh nude, lộ vòng 1 khoe thân hình bốc lửa
Rửa mắt với album chụp ảnh nude, lộ vòng 1 khoe thân hình bốc lửa

Ai cũng biết cơ thể là thanh xuân của thiếu nữ là tuyệt tác của tạo hóa, nhưng để được chiêm ngưỡng bằng những hình ảnh cụ thể, dưới con mắt “nhìn” của những nhà nhiếp ảnh chuyên chụp ảnh nude, qua ngôn

Ảnh gái múp lộ mu lon nhìn muốn xoạc ngay
Ảnh gái múp lộ mu lon nhìn muốn xoạc ngay

Ảnh gái múp lộ mu lon là một hình thức giải trí cho anh em trên cộng đồng mạng, những lông mu căng tròn đây đặn và những gai múp máp nhiều nước dưới đây chắc chăn sẽ làm anh em kích thích tộ, hãy cùng

Cách quan hệ như thế nào thì có thai nhanh nhất
Cách quan hệ như thế nào thì có thai nhanh nhất

Theo nhiều nhà khoa học nổi tiếng về chuyên ngành giới tính học thì theo ông Maxim đã khảo sát trên nhiều cặp vợ chồng để tìm ra cách quan hệ như thế nào thì có thai ? ông đã tìm ra được 1 trong 4 cách

Trao đổi backlink

LIÊN HỆ

Họ tên

Email

Điện thoại

Nội dung

NHATHUOC115.VN – CHUYÊN TRANG SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP UY TÍN

--------------------

Chuyên phân phối chính hãng các sản phẩm của Hoa Kỳ, Úc, Pháp, Anh, Nga.

Giao hàng tận nơi miễn phí toàn quốc, TP.HCM và HN sau 2h làm việc

BÁN HÀNG TOÀN QUỐC

Chính sách và quy định khi mua hàng tại website

Chính sách đổi trả và hoàn tiền

Chính sách thanh toán

 

--------------------

ĐIỆN THOẠI TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG: 0979.78.40.20 - 0983.53.06.06

 Email: Nhathuoc115.vn@gmail.com

TP.HCM:  Phan Văn Sửu, Phường 15, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

HN: Tầng 3, Siêu thị LOTTE Mart  Đống Đa Tây Sơn, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội.

(*) Công dụng sản phẩm nhanh chậm tùy thuộc vào cơ địa mỗi người!

 0983.53.06.06