Xuất tinh sớm là một vấn đề thường gặp ảnh hưởng đến sự tự tin và hạnh phúc của nhiều nam giới. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng vì có nhiều phương pháp tự nhiên và hiệu quả giúp bạn kiểm soát và chống xuất tinh sớm.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 12+ cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà mà không cần dùng thuốc. Hãy tìm hiểu và áp dụng ngay để trải nghiệm một cuộc sống tình dục trọn vẹn và thỏa mãn hơn.
Xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm là tình trạng mà nam giới không thể kiểm soát thời gian phóng tinh của mình khi bắt đầu quan hệ tình dục cùng đối tác, hay khi "cậu bé" xâm nhập vào "cô bé" trong thời gian chưa đến 2 phút. Tình trạng này nếu kéo dài trên 6 tháng sẽ làm ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe, hạnh phúc gia đình và khả năng sinh sản của người bệnh.
Sự thật về những cách trị xuất tinh sớm không cần dùng thuốc
Tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu được can thiệp kịp thời và điều trị sớm, kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống dinh dưỡng, vận động hợp lý, nếu do một số nguyên nhân sau: rối loạn tâm lý, lạm dụng thủ dâm, chế độ dinh dưỡng mất cân đối, thiếu kinh nghiệm tình dục, hay mắc phải một số bệnh lý cấp tính liên quan đến cơ quan sinh dục,...
Tuy nhiên, cách chữa xuất tinh sớm tại nhà, không dùng thuốc áp dụng cho những trường hợp nhẹ, chủ yếu là do các nguyên nhân thứ phát (tâm lý, thói quen sinh hoạt, ăn uống...) sử dụng cách này đòi hỏi nam giới phải duy trì mới có kết quả tốt.
12 cách chống xuất tinh sớm cho nam giới hiệu quả
1. Giữ tâm trạng thoải mái khi yêu
Tâm trạng có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng trong "cuộc yêu". Rất nhiều nam giới ngậm ngùi cho biết nguyên nhân "thất thủ", "trên bảo dưới không nghe" là do tâm lý, tâm trạng mệt mỏi, căng thẳng. Đặc biệt là việc sang chấn tâm lý, lo lắng quá mức vì những đợt ra sớm trước càng làm họ "thất thủ" không có được một cuộc yêu trọn vẹn.
Vì thế, giải tỏa tâm lý, kiểm soát stress, giữ cho tâm trạng tinh thần thoải mái chính là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả, bằng cách sắp xếp công việc và nghỉ ngơi hợp lý.
Nên trao đổi và chia sẻ cùng bạn tình để được cảm thông và cùng nhau tháo gỡ những vướng mắc để có được phút giây thăng hoa hạnh phúc bên nhau.
2. Phân tán tư tưởng để giảm độ hưng phấn
Phân tán tư tưởng, suy nghĩ về điều khác là "tuyệt chiêu" giúp các đấng mày râu kiểm soát tinh thần khi gần chạm đỉnh (lúc tác động nhanh, khoái cảm tăng cao) bằng cách suy nghĩ đến một điều gì đó giúp não bộ phân tâm giảm hưng phấn và kéo dài thời gian xuất tinh. Đây là cách chống xuất tinh sớm được nhiều nam giới áp dụng.
3. Tập hít thở sâu mỗi ngày
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc hít thở sâu cũng có tác dụng rất tuyệt vời trong việc giải tỏa căng thẳng và giúp cải thiện triệu chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Các chàng có nên tập vào buổi sáng khoảng 15 - 20 phút bằng cách hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Mỗi lần thở nên nhắm mắt để tập trung vào hơi thở, lặp lại nhiều lần giúp vận chuyển oxy vào máu, kích thích não bộ giải phóng hormone Endorphin tạo cảm giác dễ chịu hỗ trợ chữa chứng xuất sớm.
4. Thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ
Thủ dâm thường xuyên, quá độ là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm, tuy nhiên việc thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ lại là cách chống xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả. Bởi lẽ thường ở lần xuất tinh thứ 2, cảm giác kích thích đã giảm bớt nên cần nhiều thời gian hơn so với lần đầu.
Vì thế, nam giới có thể thủ dâm trước khi quan hệ rồi vào cuộc yêu thật thì quá trình xuất tinh sẽ kéo dài hơn. Để đạt hiệu quả chỉ nên áp dụng 1 - 2 lần mỗi tuần để không gây phản tác dụng.
5. Dừng quan hệ đúng lúc
Nghỉ giữa giờ, đặc biệt là lúc cao trào gần đạt đỉnh giúp nam giới kéo dài thêm thời gian xuất tinh. Hành động này lặp lại nhiều lần sẽ giúp các quý ông kéo dài cuộc yêu và dần làm chủ được hành vi của mình.
6. Thực hiện các tư thế “lâu ra” cho nam giới
Tư thế quan hệ phù hợp cũng là cách trị xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới. Dưới đây là một số tư thế giúp anh em kéo dài thời gian quan hệ.
- Tư thế úp thẳng
- Tư thế úp thìa
- Tư thế vuông góc
- Tư thế ngồi đối mặt
- Tư thế nữ cao bồi
- Tư thế X bắt chéo
- …
Các anh em có thể tham khảo thêm nhiều tư thế khác để phục vụ trọn vẹn cho cuộc yêu của mình.
7. Quan hệ đều đặn
Một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới là lạm dụng tình dục, tình dục không lành mạnh trong tâm thế gượng ép quá nhiều. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, nam giới độ tuổi từ 20 tuổi quan hệ 8 lần/tuần, 7 - 8 lần/ 2 tuần ở độ tuổi 30 - 40 và chỉ nên quan hệ khoảng 5 lần/ 4 tuần cho người trên 50 tuổi.
Việc quan hệ tình dục hoặc thủ dâm quá nhiều lần sẽ ảnh hưởng đến chức năng và khả năng sinh lý của phái mạnh gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
Chống xuất tinh sớm ở nam giới bằng việc quan hệ đều cũng là một cách cải thiện hiệu quả.
8. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có mối quan hệ mật thiết đến nồng độ testosterone bên trong cơ thể. Một nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới ngủ chưa đầy 5 tiếng mỗi đêm có thể bị giảm sút tới 15% lượng testosterone trong cơ thể. Vì thế, các chàng trai cần ngủ đủ giấc 7 - 8h/ngày giúp điều trị và chống xuất tinh sớm hiệu quả.
9. Thể dục, thể thao mỗi ngày
Thể thao, thể dục chính là phương pháp cơ bản giúp tăng cường sức khỏe, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn là giải pháp điều trị xuất tinh sớm ở nam giới. Đồng thời việc luyện tập thể dục mỗi ngày còn giúp tinh thần được sảng khoái, nâng cao khả năng tình dục.
Tuy nhiên, nam giới nên lựa chọn những môn thể thao vừa sức, tránh các môn quá sức với mình.
Một số môn thể thao có thể kể đến như: Cử tạ, yoga, kegel, đi bộ nhanh, bơi lội,...
10. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Chế độ dinh dưỡng là phần quan trọng không thể thiếu mỗi ngày có liên quan trực tiếp đến sức khỏe cũng như khả năng sinh lý ở nam giới.
Các quý ông cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh với thực đơn đa dạng và cân đối các nhóm dưỡng chất, đặc biệt là bổ sung những thực phẩm chống xuất tinh sớm, tăng cường sinh lý như: Hải sản, măng tây, hành tây, và các loại quả,...
Đồng thời cũng nên tránh và hạn chế chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá hay chất cấm khác.
11. Ăn trứng gà
Trứng gà được sử dụng phổ biến trong những bữa ăn gia đình Việt. Tuy nhiên, ít ai có thể biết đến đây chính là thực phẩm giúp nam giới giảm tình trạng "hết tiền khi chưa đến chợ".
Bên trong trứng gà chứa hàm lượng vitamin A, B1, B2 dồi dào cũng các khoáng chất cần thiết. Tác dụng của trứng gà giúp nâng cao sức khỏe, tăng hệ miễn dịch, cải thiện sinh lý nam giới và trị xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả.
12. Sử dụng bao cao su để chống xuất tinh sớm
Dùng bao cao su khi quan hệ không chỉ giúp phụ nữ tránh mang thai ngoài ý muốn mà còn giúp nam giới chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ. Vì việc "mặc áo mưa" khi quan hệ sẽ giảm bớt độ nhạy cảm và kích thích lên dương vật, làm cho quá trình xuất tinh trở nên lâu hơn. Hiện nay, một số loại bao cao su có thêm chất gây tê benzocain và lidocain giúp phái mạnh kéo dài cuộc yêu.
Kết luận
Bên trên là cách trị, chống xuất tinh sớm tại nhà không cần dùng thuốc mà nam giới có thể tham khảo để áp dụng.
Ngoài những cách trên, còn rất nhiều cách khác nam giới có thể tham khảo qua internet hoặc các kênh khác để tìm ra cho mình một phương pháp đơn giản phù hợp nhất.
0983.53.06.06